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sábado, 3 de mayo de 2014

Correr comer vivir

Cuando empecé a leer este libro no sabía ni lo que era un ultramaratón. Cuando vi que el autor corría distancias de más de 150 km aluciné. ¡¡¡¡¡Si yo no soy capaz de correr 5 minutos sin ahogarme todavía!!!!!

 




No sabía muy bien que me iba a encontrar en el libro, sólo sabía que Scott Jurek era un corredor vegano, y creía que el libro trataría de eso, de consejos y técnicas para correr y de alimentación vegana para deportistas. Pero no, el libro trata sobre la vida del autor, aunque centrándose sobretodo en su faceta como deportista. Desde su infancia, como empezó a interesarse por los deportes, sus logros, sus vivencias en algunas de las carreras que ha participado (algunas pueden durar 48 horas). Y al final de cada capítulo encontramos una receta vegana.

A mi la verdad es que el libro se me ha acabado haciendo pesado, creo que no soy el tipo de público al que va dirigido, me ha parecido muy interesante saber como piensa un deportista de este tipo, que corre y lleva su cuerpo a unos extremos que me parecen una auténtica locura; que además sea vegano, para que luego digan que no podemos alimentarnos bien... Pero así y todo se me ha hecho largo.

Es un libro más adecuado para deportistas, gente interesada en ese mundo, y yo todavía estoy muy lejos de ello.

viernes, 18 de abril de 2014

DEPORTE EN CASA

Tengo últimamente un poco abandonadas las entradas dedicadas a Entulinea, pero sigo con el plan, además hay novedades que iré poniendo. La entrada de hoy la quiero dedicar al deporte.



Aunque voy a gimnasios, natación... desde hace tiempo, nunca he sido muy deportista, busco la mínima excusa para no escaquearme, no tengo constancia...

Pero últimamente esto ha cambiado, estoy haciendo más deporte y la verdad es que lo hago con ganas, me siento bien mientras lo hago y genial cuando lo acabo.
En estos momentos no voy a un gimnasio, en verano supongo que iré, demasiado calor para hacer deporte en casa, pero ahora prefiero recortar ese gasto y hago deporte por mi cuenta.

¿Qué hago?
Por una parte estoy aprendiendo a correr, nunca he sabido, me ahogaba, me entraba flato asma y no aguantaba más de un minuto, encontré esta rutina para aprender desde 0, y estoy muy contenta, voy por la semana 5, unos días me cuesta más, otros va mejor, pero veo que voy progresando, mis pulsaciones ya no son tan altas, llevo un ritmo costante... Cuando termino de correr hago ejercicios específicos para los glúteos y unos estiramientos.
Esto lo hago 3 días a la semana.

Un día descanso y los otros 3 días hago alguno de estos vídeos:

 https://www.youtube.com/watch?v=zZxesAnica8

https://www.youtube.com/watch?v=-cXdoL0qnVE

https://www.youtube.com/watch?v=An3c-0tyX2c


¿Conocéis otros vídeos con buenos ejercicios? ¿Qué deportes hacéis vosotros?