Aunque voy a gimnasios, natación... desde hace tiempo, nunca he sido muy deportista, busco la mínima excusa para no escaquearme, no tengo constancia...
Pero últimamente esto ha cambiado, estoy haciendo más deporte y la verdad es que lo hago con ganas, me siento bien mientras lo hago y genial cuando lo acabo.
En estos momentos no voy a un gimnasio, en verano supongo que iré, demasiado calor para hacer deporte en casa, pero ahora prefiero recortar ese gasto y hago deporte por mi cuenta.
¿Qué hago?
Por una parte estoy aprendiendo a correr, nunca he sabido, me ahogaba, me entraba flato asma y no aguantaba más de un minuto, encontré esta rutina para aprender desde 0, y estoy muy contenta, voy por la semana 5, unos días me cuesta más, otros va mejor, pero veo que voy progresando, mis pulsaciones ya no son tan altas, llevo un ritmo costante... Cuando termino de correr hago ejercicios específicos para los glúteos y unos estiramientos.
Esto lo hago 3 días a la semana.
Un día descanso y los otros 3 días hago alguno de estos vídeos:
https://www.youtube.com/watch?v=zZxesAnica8
https://www.youtube.com/watch?v=-cXdoL0qnVE
https://www.youtube.com/watch?v=An3c-0tyX2c
¿Conocéis otros vídeos con buenos ejercicios? ¿Qué deportes hacéis vosotros?
Hola! Vi tu comentario en el Blog de Anita y decidí pasarme a ver esa rutina para empezar a correr. Tengo asma alérgica así que me ahogo bastante también. Una vez empecé con algo parecido, aconsejada por un amigo al que le encanta el deporte... pero como soy tan inconstante, duré dos días.
ResponderEliminarAparte aquí ya hace demasiadísimo calor para correr por la calle :S (lo sé, son excusas, jaja). Gracias por compartirlo, espero poder hacerlo cuando me decida xD
Un saludo :)
Sí, lo del calor ya empieza a ser un agobio, a mi me cuesta encontrar el momento (porque levantarme muy pronto como que no)
ResponderEliminarYo suelo ser inconstante, pero ahora lo he cogido con ganas, es como un reto peronal, jajaja. Tengo que conseguir aprender a correr, aunque vaya muy poquito a poco.
Gracias por pasarte
Hola Colette, he llegado a tu blog por casualidades de la vida y leyéndote me he visto reflejada... cuando empecé me pasaba como a ti, me ahogaba mucho, pero hice una rutina parecida a la tuya y ya voy mucho mejor. Por si te sirve lo que yo uso de referencia es este blog www.corriendodesdezero.com Las que nos vamos ahogando por los rincones tenemos que apoyarnos :D Un saludo y mucho ánimo
ResponderEliminarMuchas gracias por pasarte y por el enlace, lo miraré. La verdad es que me anima mucho ver que hay gente que ha empezado de cero y que corre sin problemas. Me da fuerzas.
EliminarUn saludo